Plus vous en saurez à propos de votre poids et sa relation avec votre santé, plus votre médecin pourra vous aider

Souvenez-vous bien de cela : votre médecin est là pour vous aider !

Bien sûr que je le sais, le poids n’est pas toujours un sujet facile à aborder, et il est souvent difficile d’en parler, même à un médecin. Mais il n’y a aucune raison de se sentir mal à l’aise. Quant il s’agît de votre poids et de votre santé, votre médecin est justement à vos cotés pour vous informer et vous guider, parce que dans certaines situations, perdre des kilos en trop ou reprendre du poids peut être extrêmemant important. Alors parlez-en à votre médecin, et vous pourrez trouver ensemble la bonne façon de prendre en charge votre problème de poids.

Votre médecin peut vous expliquer en détails ce qu’est l’IMC

L’Indice de Masse Corporelle («BMI» en anglais), permet de mesurer le rapport entre le poids et la taille d’une personne. Les nutritionnistes utilise cet indice pour déterminer quels sont vos risques de développer des problèmes de santé. Ces problèmes peuvent être de l’hypertension, du cholestérol, des problèmes cardio-vasculaires ou du diabètes par exemples. Grâce à l’IMC il est possible de suivre de façon simple et efficace les variations de poids et d’adapter les comportements à adopter et de prendre les mesures qui permettront de faire diminuer ces risques.

La bonne nouvelle : faire varier un tout petit peu votre poids diminue fortement les risques

Comme votre médecin pourra vous le confirmer, perdre (ou prendre) un tout petit peu de poids chaque mois suffit généralement à vous éviter d’autres problèmes de santé. Donc allez-y à petits pas, étape par étape. Le plus important c’est la régularité, à l’arrivée, chaque petite étape fera une grosse différence.

Gardez espoir, car il y a un grand nombre de solutions disponibles pour vous

Votre médecin pourra vous guider vers de nombreuses solutions pour vous aider à contrôler votre poids, y compris parfois des solutions médicamenteuses. Chaque solution fonctionne de façon différente, et produit différents résultats, avec toujours des avantages et des inconvénients qu’il convient de bien analyser. Les coupe-faims agissent au niveau de votre système nerveux, les bloqueurs de graisse agissent au niveau de votre système digestif, les solutions à base d’hormones ont encore d’autres propriétés. Parlez à votre médecin, il vous recommandera la solution la mieux adaptée à votre situation.

Passez à l’étape suivante : décrochez votre téléphone et prenez rendez-vous avec votre médecin !

Pour aller plus loin :

Maigrir sans régimePlus on suit de régimes, plus on grossit. Ce fait navrant et constaté par tous et toutes devrait nous faire réfléchir. Non : on insiste, et le cercle vicieux recommence, au point qu'on finit par déclarer la guerre à la nourriture... et à notre corps. Reprenons : à l'origine, notre organisme sait parfaitement ce dont il a besoin, arrêtons de l'inonder de principes nutritionnistes en tout genre dont il n'a que faire. Voici donc l'objectif de ce livre d'un genre nouveau : apprenons à nous écouter nous-mêmes, tout ira tellement mieux ! Ainsi, n'est-il pas étrange, remarque l'auteur, de se forcer à manger le matin si l'on n'a pas faim, alors qu'on ne mangera pas assez dans la journée, malgré une faim tenace ? Et d'ailleurs, le gras fait-il réellement grossir ? Et, si oui, pourquoi certains mangeurs de gras ne sont pas gros ? Pas facile, tout ça. Le point de départ du problème réside fondamentalement dans les émotions et les sensations. Tout le reste n'est que littérature, et les exercices inédits proposés au fil des pages montrent et démontrent qu'en retrouvant des sensations vraies et en rééquilibrant notre relation affective à l'aliment, tout entre dans l'ordre petit à petit. Bien sûr, toute la difficulté est de retrouver ces vrais besoins, et il n'est pas question de mentir en affirmant que c'est simple. Le problème n'est pas la nourriture, mais bien notre relation à l'assiette. En 10 chapitres, vous voici à nouveau dans le droit chemin. Les étapes ? Comprendre pourquoi les régimes restrictifs ne peuvent pas être efficaces, mieux se connaître pour mieux changer, envisager autrement le poids, retrouver ses sensations alimentaires, ne plus s'interdire d'aliments interdits, lutter contre la peur de grossir. L'auteur de ces lignes s'offre le luxe de souligner l'inconstance scientifique (en 1979, on préconisait de manger gras pour mincir !), de rassurer tous ceux qui ont peur de ne pas maîtriser leur faim (un exercice amusant permet de comprendre qu'il n'en est rien !), de nous proposer un test où il est question de décrire le goût de son chocolat préféré. Bref : s'amuser en réapprenant le bien-être, n'est-ce pas le rêve ? Il paraît qu'en plus, cela fait maigrir. Il serait vraiment dommage de s'en priver... --Anne Dufour