Perdre du poids juste en diminuant la quantité de gourmandises …

Un kilo de graisse = 9000 kcal Comment perdre 1 Kg par mois ? – soit diminuer son apport en kcal de 300 kcal par…

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Pour aller plus loin :
Intermittierendes Fasten: 5 Tage normal essen â 2 Fastentage à 500 kcal. Mit 50 RezeptenIntermittierendes Fasten: 5 Tage normal essen – 2 Fastentage à 500 kcal. Mit 50 Rezepten2 Tage Diät pro Woche sind genug. An den restlichen fünf Tagen kann man essen, was man will – und nimmt trotzdem ab. Das ist das Konzept des intermittierenden Fastens bzw. der 5:2-Diät. An den Fastentagen nimmt man jeweils eine Mahlzeit mit 500 Kalorien zu sich, die reich an Proteinen und Vitaminen ist, aber nur wenige Kohlenhydrate enthält. Dieses Buch liefert 50 Rezepte für diese Fastentage, versehen mit genauen Nährwertangaben. Jedes Rezept ist bebildert.

Rezeptbeispiele:
Gebratene Makrelenfilets
Salatschüssel mit scharfen Rinderftiletscheiben
Basmatireis mit Krebsfleisch

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