Manger moins et plus souvent pour perdre du poids | Ronds …

L'une des erreurs souvent commises par les personnes qui veulent maigrir est de sauter des repas ou de jeuner. Le résultat en est souvent une prise de poids.

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Pour aller plus loin :
Réapprendre à mangerRéapprendre à mangerVoici une approche révolutionnaire pour transformer notre façon de manger et pour perdre du poids sans nous priver : elle consiste à observer les goûts, les odeurs, les sensations, les pensées et les émotions qui surgissent au cours d'un repas. S'appuyant sur des recherches scientifiques récentes et sur son expérience de médecin et de professeur de méditation, le Dr Jan Chozen Bays nous présente cette thérapie qui a déjà fait ses preuves. Dans ce livre, nous apprenons à : Renouer avec la sagesse de notre corps pour savoir ce dont nous avons besoin, quand et en quelles quantités ; Manger moins sans être frustrés ; Identifier nos habitudes alimentaires ; Ne plus être en guerre contre la nourriture et contre nous-mêmes. Un CD MP3 offert propose un programme de 14 exercices pour identifier les 7 types de faim, et bien d'autres expériences pour un nouveau rapport à l'alimentation et à nous-mêmes.

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Volontaire ou non, comment allier santé et bien-être

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