Un ventre plat accessible en 4 exercices en moins de 10 mn …

Un ventre plat : rêve accessible ou pas ? A vous d'essayer ! Ces exercices peuvent vous faire perdre environ 5 cm de tour de taille en 1 MOIS . Combinez les 4 exercices avec votre alimentation équilibrée et vous glisserez

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Pour aller plus loin :
Petit cahier d'exercices pour mieux s'organiser et vivre sans stressPetit cahier d'exercices pour mieux s'organiser et vivre sans stress

La vie serait tellement agréable si tout se déroulait sans heurts, d’une manière fluide et régulière. On imagine chaque chose à sa place, chaque papier trié, classé, rangé aussitôt arrivé. Une maison propre et ordonnée, des piles de linge bien alignées, des chambres d’enfant bien rangées. Parfois, nous avons un sursaut : on trie, on jette, on range et on nettoie. On se jure qu’à partir de demain, on aura une auto-discipline de fer dans tous les domaines : tout aura sa juste place dans notre quotidien ! Au final, pour la plupart d’entre nous, nos tentatives de rangement, d’organisation et de discipline et ne durent pas. Cela mine notre estime de nous, génère du découragement et aggrave la situation. On stresse, on s’éparpille et on culpabilise. Qu’on se le dise, vivre une vie sereine et faire les choses calmement, posément, en temps et en heure est un objectif tout à fait réalisable, même au sein d’un quotidien sur « les chapeaux-de-roues ».

Le but de ce petit cahier d’exercices est de vous apprendre à mettre en place une organisation personnelle efficiente et qui vous ressemble, à définir précisément des objectifs réalisables, à visualiser pour garder la motivation, à mettre en place des plans d’organisation cohérents, rationnels et personnalisés, et d’opter pour une philosophie du désencombrement afin d’assurer les tâches quotidiennes sans stress, sans plus jamais se laisser déborder !

Et bien-sûr dans la bonne humeur, à l’image de la collection Petit cahier d’exercices ! C’est à vous de jouer !

2 commentaires

  1. gwenaelle dit :

    bonjour je voudrais savoir combien de gelules il faut prendre au debut. combien de temp pour perdre du ventre et poid?

  2. luciani dit :

    c de la connerie tout ca…!!!! un bon regime alimentaire suivi par un bon medecin nutitionniste et son generaliste,une bonne hygiene de vie et un sport adapte..!! Rien de tel,pour retrouver un ventre plat

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