Le manque de sommeil facilite la prise de poids : pieuvre.ca

Pieuvre.ca. @PieuvrePointCa. Une nouvelle étude suggère que les adultes en santé qui se couchent tard et qui dorment peu d'heures par nuit seraient plus à risque de prendre du poids en raison de la consommation accrue …

Source

Pour aller plus loin :
Dodow - Outil pour trouver le sommeil 2,5 fois plus viteDodow - Outil pour trouver le sommeil 2,5 fois plus viteDODOWOutil pour réveiller votre sommeil Made in France Contient: un dodow + 3 piles LR03 + le guide d'utilisation et vos codes d'accès à la plateforme sommeil   Rééquilibrer votre système nerveux autonome pour rompre le cercle vicieux du stress et de l'anxiété qui vous gardent éveillé.- Lâcher prise.- À long terme, vous aider à reprendre confiance en votre capacité à retrouver rapidement le sommeil. En réalité, vous savez vous rendormir immédiatement, mais la peur de ne pas y arriver ou vos pensées anxiogènes vous bloquent.Dodow ne peut pas vous empêcher de vous réveiller pendant la nuit, mais il peut vous aider à vous rendormir très vite !- En respirant suffisamment longtemps au rythme de Dodow (6 respirations par minute), vous stimulez le baroréflexe, un petit mécanisme physiologique qui permet de rétablir l'équilibre du système nerveux autonome. Ainsi, vous allez passer rapidement de l'état d'alerte (activation du système nerveux sympathique) à l'état de repos (activation du système nerveux parasympathique), le même état que celui dans lequel vous vous trouvez durant la digestion : légèrement assoupi.- Synchroniser sa respiration sur une lumière qui pulse à un rythme lent et régulier a un effet hypnotique (le phénomène est similaire à celui de regarder un pendule). Ainsi, au bout de quelques minutes vous êtes en mesure de lâcher prise et de trouver le sommeil.- Au bout de quelques mois, vous regagnerez confiance en vous, vous prendrez conscience que votre corps sait très bien s'endormir tout seul, lorsque le mental ou l'anxiété n'interagissent pas. Vous pourrez alors vous passer de Dodow !

Publier un commentaire

Copyright © Prise de poids
Volontaire ou non, comment allier santé et bien-être

Basé sur Notes Blog Core
Powered by WordPress