Le sommeil pour perdre du poids et être en forme | FitnessBoutique …

Le sommeil est la phase où le corps récupère, se régénère et se développe pour faire face à la prochaine journée qui arrive. Il est normal que celui-ci soit d'une importance primordiale pour votre vie de tous les jours,

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Dodow - Déjà plus de 300.000 utilisateurs s'endorment plus vite !Dodow - Déjà plus de 300.000 utilisateurs s'endorment plus vite !Comme 1 personne sur 10, vous souffrez d'insomnies et éprouvez des difficultés à trouver le sommeil rapidement. En vous concentrant sur le faisceau lumineux projeté au plafond vous ralentissez votre flux de pensées et en synchronisant votre respiration (abdominale) sur la pulsation lumineuse, Dodow vous emmène progressivement d'un rythme de 11 à 6 respirations par minute. Une respiration (très) lente au rythme de cohérence cardiaque permet de ralentir fortement votre métabolisme. En parallèle, se concentrer sur la pulsation du halo a un effet hypnotique. Vous occuperez alors votre cerveau avec une activité plus relaxante que les pensées qui vous maintenaient éveillé(e). Vous pouvez alors vous endormir :-).

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