A nous le ventre plat gràce au Pilates ! – Elle


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A nous le ventre plat gràce au Pilates !
Elle
Faire du sport sans se faire mal, c'est possible. La preuve avec le Pilates, cette méthode douce et accessible à tous, qui vous fera un beau ventre plat. Affinez-vous en prenant conscience de votre corps à l'aide des conseils de notre coach Justine

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Pour aller plus loin :
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Tim Duncan s’inquiète de sa prise de poids – Basket Infos


Basket Infos

Tim Duncan s'inquiète de sa prise de poids
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Pas habitué à forcément manger ce qu'il veut quand il veut depuis 19 ans, Tim Duncan a du mal à s'habituer à ne plus avoir de contraintes alimentaires en tant que jeune retraité. Proche du futur Hall of Famer, Bruce Bowen raconte : La semaine dernière

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Pour aller plus loin :
Info Saveurs - Coffret 12 arômes du vin - NEZ Sens des arômes du vinInfo Saveurs - Coffret 12 arômes du vin - NEZ Sens des arômes du vinLe coffret NEZ Sens des arômes du vin constitue un formidable outil pour développer sa mémoire olfactive et découvrir l'origine des arômes du vin. Le coffret se compose de 12 arômes incontournables des vins blancs, rouges et rosés qu'il conviendra d'identifier à l'aveugle. Vous trouverez également dans le coffret un guide explicatif bilingue français-anglais qui détaille les exercices à réaliser de manière ludique pour exercer son odorat. Les arômes du vin sont présentés par famille et classés en fonction de la couleur et de l'origine de l'arôme : primaire, secondaire ou tertiaire. Avec le coffret NEZ Sens des arômes du vin, vous ne passerez plus jamais à côté d'un bel arôme de cuir ou de sous-bois dans votre verre de vin!

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Pour aller plus loin :
Durable 480523 Info Sign Plaque de Porte et de Signalisation Matériau Aluminium Massif pour Insertions Format A5 Paysage 210 x 148,5 mmDurable 480523 Info Sign Plaque de Porte et de Signalisation Matériau Aluminium Massif pour Insertions Format A5 Paysage 210 x 148,5 mmDURABLE plaque de porte INFO SIGN, (L)210 x (H)148,5mm
avec une plaque en acrylique anti-reflet, dos en aluminium,
avec un carton inséré, à coller ou à fixer par les vis
livrée avec un kit de montage et les instructions de montage
couleur: argent-métallique
(4805-23)



A nous le ventre plat gràce au Pilates ! – Elle


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Pilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au solPilates : Un guide illustré pour gagner en équilibre et en souplesse grâce au travail au solLe Pilates n'est pas une simple méthode mais constitue un véritable système de conditionnement physique et mental destiné à renforcer son corps, accroître sa souplesse, améliorer sa coordination, réduire son stress, augmenter sa capacité de concentration et procurer un sentiment durable de bien-être. Cet ouvrage, grâce à son approche unique du Pilates, vous propose d'analyser les mouvements de l'intérieur, vous permettant ainsi de mieux appréhender une discipline reposant essentiellement sur la justesse de la posture. En comprenant les mécanismes qui entrent en action à chaque geste, vous saurez comment vous placer pour exécuter avec précision et efficacité. Et vous découvrirez de quelle manière la respiration, l'alignement, la posture et le mouvement sont fondamentalement liés. Les 46 exercices et les 200 dessins anatomiques légendés vous permettront de visualiser les muscles sollicités à chaque action et de comprendre comment des variations et des adaptations mineures peuvent influencer l'efficacité du mouvement. En ayant une meilleure connaissance de votre anatomie, il vous sera possible d'augmenter l'efficacité des exercices : en apprenant comment chaque mouvement utilise et affecte des groupes musculaires spécifiques, vous améliorerez votre pratique, réduirez les risques de blessure et optimiserez votre respiration. Partant du travail au sol tel que décrit par Joseph Pilates lui-même, les auteurs mettent en évidence les bienfaits de chaque exercice et les combinaisons les plus optimales. Grâce à leurs explications détaillées, vous pourrez vous constituer un programme personnalisé en fonction de vos besoins spécifiques et de votre forme physique. Vous trouverez également des conseils concernant la respiration, la concentration et la conscience de soi pour profiter au mieux des bienfaits du Pilates autant sur le corps que sur l'esprit.

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La bible du pilatesLa bible du pilatesENVOI SOIGNE

Cette activité 100% farniente qui peut vous faire perdre du poids – Glamour

Cette activité 100% farniente qui peut vous faire perdre du poids
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On le sait, pour mincir et perdre du poids, le mieux est de manger moins et de se bouger plus. Mais parfois, certaines études scientifiques viennent bousculer ces préceptes. Et nous sommes bien contentes de nous dire que oui, on peut ne rien faire et

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Volontaire ou non, comment allier santé et bien-être

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