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6 aliments à éviter quand on veut garder un ventre plat – Grazia


Grazia

6 aliments à éviter quand on veut garder un ventre plat
Grazia
Autant les légumes cuits sont excellents pour avoir un ventre plat autant crus, c'est une catastrophe. En effet, l'estomac a du mal à les assimiler et lui demande beaucoup d'énergie pour les digérer, ce qui cause des ballonnements après en avoir mangé

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Pour aller plus loin :

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Autant les légumes cuits sont excellents pour avoir un ventre plat autant crus, c'est une catastrophe. En effet, l'estomac a du mal à les assimiler et lui demande beaucoup d'énergie pour les digérer, ce qui cause des ballonnements après en avoir mangé

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Pour aller plus loin :
La peur au ventreLa peur au ventreClara, trentenaire fraîchement divorcée, quitte Nice pour Paris après une longue période de chômage. Embauchée comme secrétaire au sein d'une grande entreprise d'informatique, elle tombe rapidement sous le charme d'Antoine, le directeur des ressources humaines de la société. Mais le jeune homme se comporte de manière bien douteuse. Conversation en langue étrangère, disparition soudaine... Clara se fait-elle des idées ou court-elle un véritable danger ?

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Les 100 aliments IG à volontéLes 100 aliments IG à volonté

100 aliments pour maigrir et rester mince en toute sécurité Des centaines de milliers de personnes suivent une alimentation à index glycémique (IG) bas pour maigrir, rester mince ou contrôler un diabète : elles savent que c'est efficace pour maîtriser leur sucre sanguin et surtout scientifiquement validé par des dizaines d'études. Ce guide unique en son genre présente 100 aliments qui s'intègrent parfaitement au régime IG, au régime Montignac ou aux régimes pauvres en glucides. Sans calcul compliqué, vous allez pouvoir élaborer à l'infini des menus qui ne provoqueront pas de pics de glycémie, notamment grâce à 100 recettes faciles et savoureuses. Ce guide passe en revue les propriétés nutritionnelles de chaque aliment, ses atouts santé, vous dit comment l'intégrer au régime IG, comment l'acheter, le conserver, le préparer. Pour chacun d'eux vous est proposée une recette adaptée à la cuisine de tous les jours, avec des ingrédients simples et peu onéreux. En exclusivité : • l'index glycémique et la charge glycémique des 100 aliments • leur indice de satiété et leur densité calorique • un résumé des principes du Nouveau Régime IG

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